Аэройога и эмоции

Появление эмоций во время практики аэройоги – это вполне нормально, и даже объяснимо. Выход эмоций – своего рода очищение. Мы принимаем эмоции и позволяем им выйти.
Каждый день, приходя на тренировку, мы чувствуем себя по-разному. Позы и положения в разное время проживаются тоже по-разному. Иногда мы без труда держим баланс, выносливы и терпеливы, иногда устаем быстрее, сегодня мышцы тянутся без труда, а послезавтра тянуться не будут вовсе.

Между эмоциональной сферой и физической активностью всегда есть связь.
Если вы испытываете тревогу, ваши мышцы в области живота могут сжиматься и сопротивляться в начале практики. Но если вы растянете мышцы живота в прогибах и скрутках, а затем дадите им несколько силовых подходов, то освободите живот от зажимов.

Не особо важно, новичок вы или практик со стажем, в процессе практики вы можете наблюдать выход любых эмоций. Причем подсознание даже не связывает это с определенными событиями в жизни, просто выпускает стресс и эмоции наружу. Позвольте этому быть, не злитесь на себя, не грустите, не обвиняйте – просто наблюдайте.
На занятиях по аэройоге не сравнивайте себя с другими. Это индивидуальная, глубокая, Ваша практика. Она не похожа на чью-то еще. У каждого есть позы, которые вы можете делать хорошо. Практика с гамаком – это работа каждого по мере возможностей. Не соперничество и не спорт, а понимание, зачем вы в этом положении находитесь, какие части тела работают, какие нужно расслабить.

Эмоции в аэройоге

Если вам легко даются скрутки во время тренировки, то, скорее всего, и в жизни вы легко справляетесь с любыми жизненными ситуациями. Скрутки высвобождают много дремлющей внутри силы.
Прогибы. Если это трудно для вас, то нужно учиться встречаться с проблемами лицом к лицу, убирать страхи и неуверенность. Вы же знаете, что психологическая неуверенность преодолевается развитием гибкости в физическом теле. Прогибы назад выходят за пределы привычной обусловленности, помогают застенчивым людям расправиться сначала на психологическом уровне, затем расправить плечи, и потом научиться естественно, экологично и открыто выражать эмоции.
Асаны на баланс – это ваш эмоциональный тест) Если спокойно и тихо внутри – баланс тоже получится. Мышцы будут слушаться, центр тяжести будет неподвижен, эмоции ясные и легкие.
Перевернутые асаны – как правило, дают спокойные, миролюбивые эмоции, если нет страхов, связанных с опущением головы вниз.
Но и конечно же – аэройога не только поднимает те эмоции которые уже были в вас, но и генерирует новые, искренние эмоции радости, успокоения, полета. Приятного вытяжения позвоночника и суставов, мягкая разгрузка ног, растяжка и многое другое!

Приходите попробовать аэройогу, испытать новые эмоции, протестировать старые, и вообще, узнать о себе и своем теле много интересного! Аэройога – практика, которая подходит каждому!
Запись Студия аэройоги Владимирская,
Спб, ул. Б.Московская, 1-3. телефон 8 981 881 8849

#yogaspb #airyoga #йога #аэройога #семейнаяйогаспб