Йога для сохранения здоровой осанки
Аэройога и эмоции
Осанка – это привычное положение тела в пространстве, обусловленная физиологическими изгибами позвоночника, состоянием связочного аппарата и мышц. Похвастаться действительно правильной и красивой осанкой могут далеко не все. Человек часто забывает о правильном положении спины во время работы, за столом, во время ходьбы, отдыха, сидя в автомобиле, и тд.
Физиологическую, здоровую осанку могут изменять множество факторов – условия работы, нагрузки, спорт и тд. Самые частые проблемы, связанные со спиной, это сутулость в верхней части (чрезмерный кифоз) и слишком сильный изгиб в области поясницы (чрезмерный лордоз).
Йогатерапия Здоровая спина
Правильная осанка – это равномерные изгибы позвоночника, лопатки на одном уровне, развернутые плечи и прямые ноги. Но все понимают, что сохранить физиологичную осанку без дополнительных усилий и заботы невозможно. Для того, чтобы поддерживать позвоночник, нужны сильные, выносливые и крепкие мышцы – не только самой спины, но и плеч, поясницы, мышц живота, бедер, и даже ягодичные! Это совокупность мышц, и их тренировка также должна быть комплексной и продуманной.
Чтобы начать выравнивать осанку, нужно обратится к простым, но эффективным упражнениям. Для тех, кому йога кажется чем-то сложным, специалисты рекомендуют начать с йогатерапии позвоночника – упражнения легкие и не потребуют дополнительной подготовки.
В нашем центре есть два специализированных цикла для работы с позвоночником — Супта и Сету Бандха, где мы даем комплексную нагрузку именно на мышцы стабилизаторы, эффективную растяжку и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра и укрепление брюшного пресса, повороты и правильные безопасные прогибы. Остальные комплексы также работают со спиной в той или иной степени.
Приглашаем всех – детей и взрослых, начинающих йогов, и продвинутых практиков на наши занятия, чтобы сохранить позвоночник здоровым!
Адрес Большая Московская 1-3, метро Владимирская/Достоевская
Аэройога йогатерапия здоровый позвоночник в Аэро йога студия Владимирская
Записаться https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/
тел 8 981 881 8849
Здоровая спина
