В чем отличия детской йоги от взрослой
Аэро-йога для детей
Йога для детей – Чем отличается детская йога от взрослой? Все, как жизни. Чем дети отличаются от взрослых? Своей активностью, скоростью реакции, мобильностью, эмоциональностью. Эти функции надо развивать, и занятия могут помочь в этом. Упражнения помогает детям контролировать тело и эмоции, учиться следить за дыханием.
Детская йога чуть отличается по подаче материала, интенсивности и времени пребывания в асанах. Но академически занятие для детей по форме построения такое же, как у взрослых. Ребенок йог способен в разном возрасте выполнять довольно сложные позы. В йоге нет возрастных ограничений. До 3 лет выполнить асаны помогают мама. Дети 3-6 лет могут выполнять простые асаны йоги самостоятельно под наблюдением тренера. К 10 годам можно свободно выбирать асаны, учитывая способности тела ребенка, но под контролем опытного наставника. «Взрослые» асаны можно начинать с 14 лет, но уменьшая время пребывания в позе. И после 18 лет йога доступна без ограничений.
Форма подачи в йоге для детей носит игровую форму. Визуальные, сенсорные, аудиальные «зацепки», которые помогают запомнить положения тела, как образ в памяти. Животные (кошка, собака), геометрические фигуры, природные явления, помогают детям ориентироваться в многообразии асан.
Ребенок йог – Yoga for kids
Несколько важных правил, которые нужно помнить перед началом занятий йогой
– Лучше проконсультироваться с врачом, особенно если ребенок постоянно наблюдается у специалиста, есть ли противопоказания, и какие;
– Если ребенок не хочет выполнять асаны, нервничает или плачет, не нужно его заставлять.
Занимаемся йогой в хорошем настроении;
– Начинать занятия йогой лучше после двух часов после приема еды;
– Резкие движения недопустимы.
Детская йога и аэройога
Польза йоги и аэройоги для детей:
– Повышается иммунитет!
– Формирование правильной осанки, профилактика сколиоза;
– Развивается гибкость, пластика, сила и выносливость, а также координация;
– Йога успокаивает и снимает стресс, особенно хорошо для гипер активных детей;
– дети учатся чувствовать тело и повышать его возможности.
Постоянных противопоказания в йоге для детей немного, но все же перечислим. Это пороки сердца, заболевания кроветворных органов, паховые грыжи, внутричерепное давление, инфекционные заболевания и онкология.
Временные ограничения: обострение хронических заболеваний, сильная усталость, повышенная и пониженная температура тела, плотный прием пищи незадолго до занятия, и прохождение курса массажа или иглотерапии.
Детская аэройога по субботам 10:30.
СПб, ул. Б.Московская, 1-3, записаться можно по тел +7 981 881 8849, или по ссылке
#yogaspb #airyoga #йогадети #аэройога #семейнаяйогаспб #йогавсевозможно #йогаспб #аэройогаспб
