Профилактика сколиоза и аэройога
Что такое сколиоз? Сколиоз – трёхплоскостная деформация позвоночника. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим. Происходит ротация позвонков одновременно с искривлением позвоночного столба.
Обычно сколиоз диагностируется при помощи составленных вместе рентгеновских снимков шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. В большинстве случаев искривление принимает С- образную форму (одна дуга искривления) или более сложную, S-образную (две дуги искривления). Реже встречаются комплексные искривления с количеством дуг более 2-х. S-образное искривление обычно бывает в шейном и пояснично-грудном отделах позвоночника, дуги которого направлены в противоположные стороны.
В сравнении с другими проблемами в спине, сколиоз редко вызывает болезненные ощущения. У молодых людей в основном проблемы связаны с внешним видом. У женщин со сколиозом иногда могут возникать проблемы во время беременности. В пожилом возрасте искривление может оказывать негативное воздействие на сердце и легкие, ограничивая функцию дыхания.
К признакам сколиоза относят неправильное, несимметричное положение тела относительно внутренней оси позвоночника и неправильная осанка. Неправильное или неодинаковое развитие мышечных групп с правой и левой стороны. Иногда это можно увидеть даже не специалисту.
Причины Сколиоза. Их, в первую очередь, можно разделить на врожденные и приобретенные.
Врожденный сколиоз может быть обусловлен аномалиями формирования позвоночного столба и ребер у плода, родовыми травмами, повреждениями спинного мозга, деформации позвонков. Приобретенный сколиоз может развиваться вследствие выше описанных причин, а также из-за дистрофии мышц, полиомиелита, метаболических расстройств, изменяющим скелет; чрезмерного вертикального давления на позвоночник, длительного пребывания в неправильной позе. Любая неправильная статическая поза – сутулость в сидячем положении также способствует развитию заболевания.
Сколиоз на ранних этапах не представляет собой угрозу для жизнедеятельности человека. Однако, если не заниматься профилактикой, человек начинается определенный дискомфорт в области шейного или грудного отделов позвоночника. Усталость спины, боли в мышцах, снижение работоспособности, нарушение кровообращения, возможны головные боли, головокружение.
Неконтролируемый сколиоз может быть причиной воспалительного процесса в почках, печени, желудке, кишечнике, а также приводить к бесплодию у женщин.
aeroyogaSkoliosis
Йога при лечении сколиоза
При профилактике сколиоза, занятия йогой направлены на вытяжение спины, выпрямление дуг, а также растягиванию и укреплению мышц вдоль позвоночника. Мышцы в тонусе способствуют формированию правильной осанки, уверенному удержанию позвоночника в вертикальном положении, меньшей усталости мышц спины к вечеру.
Воздушная йога способствует разгрузке всего позвоночника за счет того, что уменьшается давление на позвоночник во время выполнения комплекса упражнений. Занятия йоги в гамаке позволяют делать прогибы назад без компрессии, в результате чего мышцы спины постепенно растягиваются, увеличивается пространство между позвонками, это приводит к восстановлению и выравниванию позвоночника. Восстанавливается и улучшается кровоснабжение мышц позвоночника и увеличивается потребление ими питательных веществ.
В результате занятий йогой хорошо и качественно расслабляются все мышцы организма, что благотворно действует на состояние нервной системы
Аэройога для профилактики сколиоза эффкетивна в первую очередь, как общая практика, приводящая в тонус все мышцы – ног, рук, корпуса. Все упражнения проводятся с неустойчивой опорой, тело непроизвольно задействует все группы мышц для удержания равновесия и балансировки, что приводит к их укреплению и развитию.
Для освоения аэройоги с гамаком требуется не так много времени времени и результат удивит вас и порадует не только хорошей формой, но и улучшением общего состояния организма и великолепным настроением.
А вы уже пробовали заниматься йогой с гамаками? Попробовать Аэройогу в Петербурге можно в студии Владимирская, рядом с Невским проспектом. Адрес – ул.Большая Московская 1-3, записаться и увидеть расписание можно по ссылке Аэройога
