Профилактика сколиоза и аэройога

Что такое сколиоз? Сколиоз – трёхплоскостная деформация позвоночника. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим. Происходит ротация позвонков одновременно с искривлением позвоночного столба.

Читать: Профилактика сколиоза и аэройога

Аэройога и эмоции

Аэройога и эмоции

Появление эмоций во время практики аэройоги – это вполне нормально, и даже объяснимо. Выход эмоций – своего рода очищение. Мы принимаем эмоции и позволяем им выйти.
Каждый день, приходя на тренировку, мы чувствуем себя по-разному. Позы и положения в разное время проживаются тоже по-разному. Иногда мы без труда держим баланс, выносливы и терпеливы, иногда устаем быстрее, сегодня мышцы тянутся без труда, а послезавтра тянуться не будут вовсе.

Читать: Аэройога и эмоции

Направление Йога в гамаках для детей

Аэройога для детей

Детская аэройога – йога для детей в гамаках – это комплексный подход к поддержанию здоровья и внутреннего самочувствия, который обеспечит вашим детям благополучие и настрой. Чем так полезна воздушная йога для детей?

Читать: Направление Йога в гамаках для детей

Перевернутые позы в гамаке

Силовая аэройога

Все необычное, новое и неизвестное пугает нас. Но при этом выводит и тело, и ум на новый уровень практики. Поэтому новое стоит пробовать!

Читать: Перевернутые позы в гамаке

Силовая аэройога

Силовая аэройога

Аэройога – дисциплина довольно новая, но уже сложившаяся и популярная. Это комплексный вид тренировок, содержащий и укрепляющую, и силовую, и стретчинговую составляющую. Здесь есть элементы йогатерапии, декомпрессионные перевороты, глубокие прогибы, элементы пост-изометрической релаксации, функционального тренинга. Сегодня мы остановимся на силовом аспекте дисциплины.

Читать: Силовая аэройога

Перевернутые позы в аэройоге

Декомпрессионный переворот

Одно из важных упражнений йоги в воздухе – декомпрессионный переворот, или перевернутое положение. Занимающийся переворачивается в гамаке головой вниз и поднимает ноги вертикально вверх. Гамак надежно фиксирует тело, и в этом положении можно отпустить напряжение мышц, удерживающих позвоночник вертикально, позволить спине вытянуться, улучшить гидратацию и питание межпозвонковых дисков, и просто расслабиться в приятном вытяжении мышц.

Читать: Перевернутые позы в аэройоге