Ттелефон:
+7 981-881-88-49
Записаться

Профилактика сколиоза и аэройога

Что такое сколиоз? Сколиоз – трёхплоскостная деформация позвоночника. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим. Происходит ротация позвонков одновременно с искривлением позвоночного столба.

Обычно сколиоз диагностируется при помощи составленных вместе рентгеновских снимков шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. В большинстве случаев искривление принимает С- образную форму (одна дуга искривления) или более сложную, S-образную (две дуги искривления). Реже встречаются комплексные искривления с количеством дуг более 2-х. S-образное искривление обычно бывает в шейном и пояснично-грудном отделах позвоночника, дуги которого направлены в противоположные стороны.

В сравнении с другими проблемами в спине, сколиоз редко вызывает болезненные ощущения. У молодых людей в основном проблемы связаны с внешним видом. У женщин со сколиозом иногда могут возникать проблемы во время беременности. В пожилом возрасте искривление может оказывать негативное воздействие на сердце и легкие, ограничивая функцию дыхания.

К признакам сколиоза относят неправильное, несимметричное положение тела относительно внутренней оси позвоночника и неправильная осанка. Неправильное или неодинаковое развитие мышечных групп с правой и левой стороны. Иногда это можно увидеть даже не специалисту.

Причины Сколиоза. Их, в первую очередь, можно разделить на врожденные и приобретенные.
Врожденный сколиоз может быть обусловлен аномалиями формирования позвоночного столба и ребер у плода, родовыми травмами, повреждениями спинного мозга, деформации позвонков. Приобретенный сколиоз может развиваться вследствие выше описанных причин, а также из-за дистрофии мышц, полиомиелита, метаболических расстройств, изменяющим скелет; чрезмерного вертикального давления на позвоночник, длительного пребывания в неправильной позе. Любая неправильная статическая поза – сутулость в сидячем положении также способствует развитию заболевания.
Сколиоз на ранних этапах не представляет собой угрозу для жизнедеятельности человека. Однако, если не заниматься профилактикой, человек начинается определенный дискомфорт в области шейного или грудного отделов позвоночника. Усталость спины, боли в мышцах, снижение работоспособности, нарушение кровообращения, возможны головные боли, головокружение.
Неконтролируемый сколиоз может быть причиной воспалительного процесса в почках, печени, желудке, кишечнике, а также приводить к бесплодию у женщин.

aeroyogaSkoliosis

aeroyogaSkoliosis

Йога при лечении сколиоза
При профилактике сколиоза, занятия йогой направлены на вытяжение спины, выпрямление дуг, а также растягиванию и укреплению мышц вдоль позвоночника. Мышцы в тонусе способствуют формированию правильной осанки, уверенному удержанию позвоночника в вертикальном положении, меньшей усталости мышц спины к вечеру.
Воздушная йога способствует разгрузке всего позвоночника за счет того, что уменьшается давление на позвоночник во время выполнения комплекса упражнений. Занятия йоги в гамаке позволяют делать прогибы назад без компрессии, в результате чего мышцы спины постепенно растягиваются, увеличивается пространство между позвонками, это приводит к восстановлению и выравниванию позвоночника. Восстанавливается и улучшается кровоснабжение мышц позвоночника и увеличивается потребление ими питательных веществ.
В результате занятий йогой хорошо и качественно расслабляются все мышцы организма, что благотворно действует на состояние нервной системы
Аэройога для профилактики сколиоза эффкетивна в первую очередь, как общая практика, приводящая в тонус все мышцы – ног, рук, корпуса. Все упражнения проводятся с неустойчивой опорой, тело непроизвольно задействует все группы мышц для удержания равновесия и балансировки, что приводит к их укреплению и развитию.
Для освоения аэройоги с гамаком требуется не так много времени времени и результат удивит вас и порадует не только хорошей формой, но и улучшением общего состояния организма и великолепным настроением.
А вы уже пробовали заниматься йогой с гамаками? Попробовать Аэройогу в Петербурге можно в студии Владимирская, рядом с Невским проспектом. Адрес – ул.Большая Московская 1-3, записаться и увидеть расписание можно по ссылке Аэройога

Читать: Профилактика сколиоза и аэройога

Аэройога и эмоции

Появление эмоций во время практики аэройоги – это вполне нормально, и даже объяснимо. Выход эмоций – своего рода очищение. Мы принимаем эмоции и позволяем им выйти.
Каждый день, приходя на тренировку, мы чувствуем себя по-разному. Позы и положения в разное время проживаются тоже по-разному. Иногда мы без труда держим баланс, выносливы и терпеливы, иногда устаем быстрее, сегодня мышцы тянутся без труда, а послезавтра тянуться не будут вовсе.

Читать: Аэройога и эмоции

Направление Йога в гамаках для детей

Аэройога для детей

Аэройога для детей

Детская аэройога – йога для детей в гамаках – это комплексный подход к поддержанию здоровья и внутреннего самочувствия, который обеспечит вашим детям благополучие и настрой. Чем так полезна воздушная йога для детей?

Читать: Направление Йога в гамаках для детей

Перевернутые позы в гамаке

Силовая аэройога

Силовая аэройога


Все необычное, новое и неизвестное пугает нас. Но при этом выводит и тело, и ум на новый уровень практики. Поэтому новое стоит пробовать!

Читать: Перевернутые позы в гамаке

Силовая аэройога

Силовая аэройога

Силовая аэройога


Аэройога – дисциплина довольно новая, но уже сложившаяся и популярная. Это комплексный вид тренировок, содержащий и укрепляющую, и силовую, и стретчинговую составляющую. Здесь есть элементы йогатерапии, декомпрессионные перевороты, глубокие прогибы, элементы пост-изометрической релаксации, функционального тренинга. Сегодня мы остановимся на силовом аспекте дисциплины.

Читать: Силовая аэройога

Перевернутые позы в аэройоге

Декомпрессионный переворот

Декомпрессионный переворот


Одно из важных упражнений йоги в воздухе – декомпрессионный переворот, или перевернутое положение. Занимающийся переворачивается в гамаке головой вниз и поднимает ноги вертикально вверх. Гамак надежно фиксирует тело, и в этом положении можно отпустить напряжение мышц, удерживающих позвоночник вертикально, позволить спине вытянуться, улучшить гидратацию и питание межпозвонковых дисков, и просто расслабиться в приятном вытяжении мышц.

Читать: Перевернутые позы в аэройоге
Аэройога клуб СПБ
  • Аэройога Центр Сампсониевский
    Большой Сампсониевский пр., 22
    Санкт-Петербург Тел. +7 911 732–78–82

  • Аэро Йога cтудия Владимирская
    ул.Большая Московская, 1-3
    Санкт-Петербург Тел. +7 981 881–88–49

  • Пн-Сб: с 10.00 - 21.00;
    Сб-Вск: с 10.00 - 17.00;

Клуб в соц.сетях:

Аэройога Санкт-Петербург Йога СПБ Аэройога обучение
Аэройога обучение в Школе йоги
Аэройога студия Владимирская СПБ
Аэройога центр Сампсониевский СПБ