Йога СПБ АэроЙога студия Йога СПБ

В чем отличия детской йоги от взрослой

Аэро-йога для детей

Йога для детей – Чем отличается детская йога от взрослой? Все, как жизни. Чем дети отличаются от взрослых? Своей активностью, скоростью реакции, мобильностью, эмоциональностью. Эти функции надо развивать, и занятия могут помочь в этом. Упражнения помогает детям контролировать тело и эмоции, учиться следить за дыханием.

Читать: В чем отличия детской йоги от взрослой

Профилактика остеохондроза и йога

Йога при остеохондрозе

Остеохондроз. Наверное, вы много раз слышали это слово. А возможно, и сталкивались в своей жизни. Что это за заболевание, можно ли его предупредить, замедлить или излечить?

Читать: Профилактика остеохондроза и йога

Прогибы в практике йоги

Прогибы в йоге

Прогибы – неотъемлемая часть практики йоги. Именно благодаря им мы вытягиваем и укрепляем спину, избавляемся от мышечных зажимов в задней поверхности тела. Безусловно, самый очевидный эффект прогибов – это увеличение подвижности позвоночника. Особенно поясничного отдела , тк грудной менее подвижен из-за анатомических особенностей. Прогибы растягивают прямую мышцу живота и пояснично-подвздошную мышцу, а зажимы в этих зонах встречаются часто. Силовые прогибы из положения лежа на животе, например, укрепляют глубокие мышцы спины, устраняют боли в спине и улучшают осанку.

Читать: Прогибы в практике йоги

Йога для беременных

Беременность – процесс, предписанный женщине природой, и это не болезнь, а состояние женщины, причем временное. Здоровье будущего малыша в этот период зависит от мамы. Не только ребенок в это время проходит путь в своем развитии, очень сильно меняется и сама женщина. Ее физическое и психическое состояние очень важно в этот период.

Читать: Йога для беременных

Йога и нервная система

Нервная система и йога

Когда мы занимаемся йогой, что происходит с нервной системой? Ведь на занятиях задействованы все системы организма, в том числе головной, спинной мозг, нервные окончания по всему телу.
То положение, которое тело хочет принять, сначала образуется в сознании. Затем мозг создает нейронные связи, которые осуществят это движение. Нервные импульсы управляют движениями, и человек сначала перемещается из одного положения в другое, и затем в окончательную, нужную позу.

Читать: Йога и нервная система

Безопасность практики йоги

Безопасная практика йоги

То, что йога приносит пользу телу, все знают. Физическое и психическое здоровье, духовный рост, спокойствие и умиротворение. Но все же травмы в йоге имеют место. Чтобы этого избежать, нужно знать и понимать основные постулаты безопасности.

Читать: Безопасность практики йоги

Йога для пожилых

Yoga 50+

Если Вы человек, регулярно занимающийся физическими и духовными практиками, то для Вас такого понятия как старость, не существует.

Читать: Йога для пожилых

Практика йоги для женщин

«Бог создал мужчину и женщину как равных партнеров, чтобы они вместе делили блага и тяготы жизни, ее радости и печали. Если сравнивать жизнь с колесницей, мужчина и женщина – два ее колеса. Материальная и духовная стороны жизни равным образом ложатся на плечи и мужчин, и женщин. И те, и другие хотя хорошего здоровья, душевного покоя и уравновешенности.

Читать: Практика йоги для женщин

Йога для сохранения здоровой осанки

Аэройога и эмоции

Осанка – это привычное положение тела в пространстве, обусловленная физиологическими изгибами позвоночника, состоянием связочного аппарата и мышц. Похвастаться действительно правильной и красивой осанкой могут далеко не все. Человек часто забывает о правильном положении спины во время работы, за столом, во время ходьбы, отдыха, сидя в автомобиле, и тд.

Читать: Йога для сохранения здоровой осанки

Здоровые суставы и йога

Безопасная практика йоги

Суставы могут выходить из строя по множеству разных причин. Это и неправильное, нерегулярное питание, много термически обработанной пищи и мало свежей, живой еды. Это может быть и отсутствие активности и полноценного движения, занятий спортом. Наследственные или приобретенные заболевания также могут быть причиной слабых и болезненных суставов. Ну, и конечно, стресс, плохой сон, слабая спина, нездоровая экология, плохие условия работы, и многое другое – это лишь усугубляет картину.

Читать: Здоровые суставы и йога